सुबह-सुबह बच्चों को स्कूल भेजना, सबका नाश्ता और लंच बॉक्स तैयार करना और फिर भागते-दौड़ते ऑफिस पहुंचकर वहां का काम निबटाना, शाम को लौटते हुए घर का जरूरी सामान लाना, फिर बच्चों को होमवर्क करवाना और रात का खाना बनाना। एक वर्किंग वूमेन का पूरा दिन इन्हीं व्यस्तताओं में खत्म हो जाता है। अब बताइए समय ही कहां है, अपनी सेहत पर ध्यान देने का। ऐसे में सबकी सेहत का खयाल तो खूब रहता है, मगर खुद को नजरअंदाज करती रहती हैं। सेहत के प्रति आपकी यही लापरवाही आपको कभी-कभी बीमार भी बना देती है। अगर वाकई आप इन सबसे बचना चाहती हैं, तो जानिए कुछ आसान उपाय, जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर खुद को स्वस्थ और चुस्त रख सकती हैं। (1)नियत समय पर सोएं… नींद की कमी एक नहीं अनेक तकलीफों की जनक है। आप जितनी देर भी सोएं, गहरी और मीठी नींद जरूर लें। तभी आप सेहतमंद रहेंगी। सोने और उठने का एक निश्चित समय होना चाहिए। ...
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें